凯发K8彩票官网提示:你現在浏覽的網站是鏡像網站

請訪問原網站:

全國團餐十強品牌

全國服務熱線

4008-168-661

公司動態 行業新聞 飲食文化 食堂投標 學生營養配餐

凯发K8彩票官网凯发K8彩票官网:食堂該如何搭配一日三餐的膳食?

作者:凯发K8彩票官网 來源:www.youhuiqiao.com 浏覽次數:221 日期:2021-12-3

食堂運營者如何安排食堂一日三餐?今天,凯发K8彩票官网集團作爲凯发K8彩票官网今天就來跟大家聊一聊凯发K8彩票官网是如何安排食堂的一日三餐的。



(1) 营养组合。中国膳食认为,三餐内蛋白质、碳水化合物和脂肪对健康相同重要,不可或缺。凯发K8彩票官网凯发K8彩票官网認爲關鍵在于如何進行搭配,將富含脂肪的食物與豆類、蔬菜搭配,盡量避免同米飯、面條、土豆等富含碳水化合物的食物,同時進食。這樣不僅可以增加營養攝入,還有助于減肥。

(2)慎重選擇脂肪。如果你根本不吃脂肪,這是不可能的,而且對健康有害。取利消弊的方法是明智的選擇。據營養學家分析,脂肪分爲三類:

一類可以大大增加人體的膽固醇含量,如各種動物肉及其制品、黃油和奶酪中的脂肪;

第二類對人體膽固醇含量影響不大,如雞肉、雞蛋和甲殼類脂肪;

第三類是能降低膽固醇的脂肪,如橄榄油、玉米油、豆油等。顯然,後兩種脂肪是你更好的選擇。

(3)一日三餐。合理控制三餐的攝入量是保持健康的另一個關鍵。食物攝入量不宜過多或過少。在計算食物的熱能和數量時,要了解生食和熟食的區別。比如熟雞肉的重量只有生雞肉的80%,熟牛肉的重量只有生牛肉的65%。此外,即使是同一種食物,也含有不同的熱能。例如,100克肉雞含有約400大卡的熱能,而同等數量的老雞的熱能高達550大卡。有必要選擇營養相同但熱量相對較少的食物。

据估计,青年男女每天的食物摄入量大致如下:食物500克、鸡蛋1个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜200克、蔬菜200克牛奶。 25克植物油。


以上就是凯发K8彩票官网集團總結的針對于食堂一日三餐的安排,凯发K8彩票官网_手机版登录將建立起一站式團餐服務平台,爲每一個凯发K8彩票官网的客戶的日常飲食提供安全、放心、物美價廉的餐飲服務,引領健康綠色生活!




【返回】
上一篇:凯发K8彩票官网凯发K8彩票官网:食安問題大受重視!媒體設投訴平台,凯发K8彩票官网集團積極響應政!
下一篇:承包醫院食堂,如何做針對就餐人群營養搭配?

凯发K8彩票官网_手机版登录(業務範圍:凯发K8彩票官网、凯发K8彩票官网、資源合作、營養配餐)

集團公司辦公地址(總部):廣東省佛山市禅城區季華五路55號萬科金融中心A座22樓

佛山配送中心地址(分部):廣東省佛山市南海區獅山鎮羅村聯和工業區東區一路1號

湖南配送中心地址(分部):湖南省長沙縣黃興鎮黃江大道一段986號

浙江配送中心地址(分部):浙江省甯波市海曙區上王公路桃源書畫院

电话:0757-81855382 ;传真:0757-81855382;业务咨询:15820634105


掃一掃,
請關注凯发K8彩票官网微信公衆服務號!